Alimetação do dia

Procuro ingerir produtos com carboidrato pela manhã, pois assim terei o resto do dia para queima lo.

Desjejum

Suco com:
. 3 maçãs
. 1 pepino
. 1 cenoura
. folhas de hortelã

Curto esse  suco, ele dá uma saciedade legal. Hidrata o organismo e também desintoxica, pois ajuda na limpeza do sangue. Sem contar que ele é gostoso.

1º Lanche

2 fatias de bacon
2 fatias de presunto
2 fatias de mussarela
01 ovo
1 colher de creme de leite  (0carb.)

Almoço

2 medalhões de carne moída
salada (alface, tomate,cebola)


2º Lanche

01 copo de iogurte natural


3º Lanche

2 fatias de presunto
2 fatias de mussarela